babymicky的部落格

養米奇林兩年多，我到今天才敢大聲說，我的孩子終於愛吃飯了。這其中經歷了很多痛苦的經驗：我強逼她、我關她廁所、我讓她一邊看卡通一邊吃飯、我追著她餵飯，等等讓眾媽媽跌破眼睛的離譜事蹟。

直到七月的某個早上，我在圖書館翻閱汪培珽的《管教啊管教》一書，裡面剛好有一篇講到孩子吃飯的問題，我才有了另一種不同的想法。她大意是說，為什麼孩子會不吃飯呢？有一個很重要的原因是因為「他們不餓」。那為什麼不餓呢？因為當爸媽的，當阿公阿嬤的，都怕孩子餓肚子，所以就不斷的餵食，也因為不斷的餵食，所以孩子的胃，根本就沒有停下來休息的一刻，也正因為沒有「餓肚子」的感覺，所以才會對吃飯這檔事愛理不理。

很多人聽到我說米奇林胃口小，就會建議我少量多餐，但這個方法或許適用還在喝母奶的寶寶，或是剛吃副食品的小小孩；一個已經可以吃正常三餐的兩歲幼兒，還不停的少量多餐，只會累壞媽媽而已。就在看完汪培珽新書的這個論點後，我開始問自己，我是不是也犯了她所說的「不斷餵食」的錯？我想，不如就試試看讓米奇林餓久一點吧？反正她都吃得那麼少了，餓久一點也沒差！

剛開始試的時候，很明顯的，米奇林吃飯的速度變快了，她會很專心的咀嚼食物，心無旁騖，但吃的「量」並沒有比以前增加多少，還是少少的。但光是「專心」吃飯這件事，就讓媽媽輕鬆不少。後來，我盡量讓她在餐與餐之間至少空腹三小時，下午點心的量也要控制。有一次，她下午沒有吃點心，但晚餐時間到了，坐上餐桌又愛吃不吃，我看了很生氣，因為她已經五六個小時沒吃讓任何東西，肚子肯定餓得不得了，竟然還給我玩弄食物。我立刻跟她說：「妳不要吃了，下去罰站，站到爸爸媽媽吃完飯才可以休息。」我二話不說，把她抱下餐桌，她就在站在一旁大哭。等我吃完後，就問她：「妳現在想吃了嗎？」她立刻點點頭說好。之後類似的事情也發生過幾次，但只要我確定她是肚子餓、卻又愛吃不吃耍賴時，就會叫她下餐桌去罰站，有了幾次被處罰的經驗後，她就知道這麼做是不對的，到了該用餐時就得好好吃飯。

不過小胃口的米奇林通常都無法一次把所有的飯菜全吃完，大約吃到六七成左右，她就需要休息一下，不然繼續餵食，她真的會反胃。我通常會讓她去客廳看個二十分鐘的卡通DVD（設定計時器），鬧鐘嗶嗶嗶就得把電視關掉，繼續把剩下的飯菜吃完。而我跟小蔡也利用這二十分鐘的時間，趕緊收拾餐桌、洗碗擦地。我知道這麼做並不是個好辦法（哪有人吃飯吃到一半還要休息的？），但這是我面對小胃口的米奇林所做的體貼變通－－她可以吃下更多的食物，我們可以利用空檔稍稍喘口氣，把該做的事在這段時間內完成。

但凡事都有不完美的一面，那就是，米奇林雖然可以好好吃飯，她卻是個十足的大懶人，都要靠媽媽餵才吃。她因為太愛講話，所以吃完一口後，湯匙就放著，開始進行2100全民開講，我還要提醒她，再挖一口吃喔！因為每每受不了她吃這麼慢，所以看不下去的媽媽就會忍不住動手餵她吃飯。真不知這樣的情形要到何時才會改善？該不會真如朋友所說，要到上幼稚園才會自己吃飯吧？！

在面對米奇林的飲食問題上，我是個很嚴厲的媽媽，我不讓她喝含糖的汽水可樂和紅茶奶茶（我自己也幾乎不喝飲料、不吃零食）；吃完正餐才有餅乾巧克力、黑麥汁和養樂多可吃；你要餓肚子就給你餓，但我要確定，你吃下去的全是健康有營養的食物。在這些小細節上，我完全不讓步，非常堅持。久而久之，孩子知道妳設定的遊戲規則，自然就不會吃定爸媽、大哭耍賴不吃飯。因為她知道，餓肚子對她一點好處也沒有－－爸媽不會因為我餓肚子就拿小點心給我吃，我這餐不吃，就得等到下一餐才有東西吃。

生了一個體重只有生長曲線3%的女兒（不過她身高有50%），我每天都承受著路人、公園婆婆媽媽的輿論壓力。載米奇林騎車等紅燈的時候，隔壁騎摩托車爸爸跟我說：「妳女兒長得好像混血兒，可是怎麼這麼瘦？妳看，我兒子出生的時候是早產兒，現在養得胖嘟嘟的，妳要加油喔！」帶米奇林去公園溜滑梯的時候，經常碰面的婆婆媽媽會叫我去中藥行買開胃的藥，或是燉狗尾草給米奇林喝。甚至還要問我，到底有沒有給她吃飯？面對這樣的質疑，我曾經感到很厭煩，拼命想解釋，但後來才發現，那些人根本才不管你想說什麼，他們就是雞婆、就是喜歡白白胖胖的小孩。

我不敢說我的教戰守則會完全適用於每個孩子，但這是我辛苦試了一年半多的實戰心得；重要的是原則，方法可依照各個家庭的狀況去調整。米奇林還曾經因為營養不良而導致缺鐵性貧血，服用鐵劑長達十個月，藉以補充血紅素。其實米奇林瘦歸瘦，但她的各項發展從沒因為體重過輕而導致遲緩，即使吃得少，體能和體力也都很好，孩子開不開胃有時候是心情，坊間的各種中藥西藥開胃良方我都試過，也從沒因為吃了哪種藥方而胃口大增。反倒是因為要餵藥，而導致媽媽身心俱疲，不愛吃飯的孩子，連吃藥都很排斥，媽媽何苦累死自己呢？

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終於抽出時間把這篇文章完成了，希望對家裡有不愛吃飯孩子的媽媽會有所幫助。

重點整理如下：
1.在對的時間，吃對的食物。
2.準備好一張兒童餐椅，讓孩子坐在上面用餐，而不是追著小孩餵食。
3.要吃就吃，不吃拉倒，媽媽的立場要堅定。孩子餓個一餐是不會怎樣的，要讓孩子知道，肚子餓就該好好吃飯。
4.餐與餐的時間要控制好，在下一餐進食前，最好能空腹2～3小時。
5.如果孩子無法一次把飯吃完，就先讓他下餐桌，媽媽也稍稍喘口氣，休息個一二十分鐘看看，再繼續用餐。

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