babymicky的部落格

現在休假在家，只要把米奇林安頓好睡覺，我就有時間做自己的事；即使只有短短的幾十分鐘可以上上網、寫寫文章，但這片完整的小空閒，卻是全職母親最大的享受 －－ 我終於可以把以前想寫的文章給清一清，紀錄下我的想法與心情。

在還沒有買吐司機前，我的早餐幾乎都是在早餐店解決。但我這個人挑嘴，不喜歡油煙味、小黃瓜和美乃滋，每次吃個早餐都要挑東挑西，把礙眼的拿掉；有時又覺得早餐店的火腿過薄，吃起來口感怪怪的，總是吃得很不安心；加上我是個不愛喝飲料的人，所以總是會在家裡喝完牛奶、豆漿才下樓吃早餐，若不是當時每天一早六點就得起床，我是絕對不會屈就自己外食的！

但我卻在早餐店看到一對令我感到很不可思議的父子。這對父子都跟我們差不多時間進早餐店用餐，國一年紀的兒子，身高大約只有130幾公分，他早餐都只吃兩根熱狗配一杯中杯可樂；如果沒有看到這位國一生吃的早餐，我或許還會認為小男孩可能發育慢、尚未抽高轉大人。

而這位父親，卻放任自己的兒子吃如此沒有營養的垃圾食物當早餐；想想一個國中生，一早六點半吃完早餐後、要到中午十二點才吃午餐，只靠兩根熱狗、一杯可樂夠他撐五個半小時嗎？小男孩會不會因為肚子餓、亂吃零食，然後午餐又吃不下？我想就是這樣的惡性循環，才造就他瘦小的身材。

早餐店的老闆要做生意，沒有辦法禁止客人點不營養的食物；但是做父母的，必須對孩子的飲食負責。我們希望孩子長得高長得好、身體健康，那麼為孩子準備一份豐盛營養的早餐，讓他有精神迎新每天的挑戰，不是最直接的方法嗎？怎麼能放任孩子「只吃」他想吃的東西，而對吃下肚的垃圾食物置之不理呢？

我看過有小學生週末睡到十一點多才起床，父母拿肉圓、蚵仔麵線、甜不辣等重口味的食物給他吃，到了午餐時間，小朋友吃不下；下午兩三點，小朋友餓了，又亂吃零食；晚餐時間，由於錯亂的飲食導致他沒有胃口吃主餐。一天下來，該吃的正餐沒吃到，反而吃下一堆沒營養的垃圾食物，而又因為習慣吃重鹹，連開水也不喝，喝的盡是果汁汽水。這樣的孩子，你期望他有健康的體魄、抖擻的精神嗎？

父母愛孩子，更要為他選擇「對」的食物，並不是有吃就好；重要的是：孩子「吃下」什麼？不然怎麼會有低年級的小學生因為常吃麥當勞等炸雞、雞排，小小年紀就長粉刺、青春痘？而正常的「作息」和「飲食習慣」更是一個發育中兒童最最需要打下的根基。

【註一】
回想起我小學的發育階段，每天晚上十點前一定就寢，除了三餐外，也吃很多媽媽為我準備的營養點心和鮮奶，所謂「一眠大一吋」，就是要吃得好、睡得好才會長得好！不然怎麼可以國小畢業就有161，國中到大學還又多長了5公分呢？ → 這是沒有什麼好說嘴啦，只是我仔細觀察長高的關鍵，除了先天的基因外，「吃」、「睡」跟「運動」真的很重要。我小四升小五那年就抽高了整整12公分，照理說小學長得高的女生，之後身高發展都會停滯，但我反而一路長到大學！